Dag 26.
Träffade min personliga tränare i fredags å vi la upp ett nytt scheman. Ett tyngre schema helt enklet och idag va första dagen. Fyfan, är helt död i mage å ben, mest mage!
Men det jag å min pt pratade mest om va hur man skulle lägga upp dagen bäst å så måste jag bli bättre med min kost. Frukost 2 ägg å havregrynsgröt är det som gäller å protein shakes som mellanmål runt kl 10:00 å 15:00.
Men hur som, dagens träningspass va ett av fyra den här veckan och idag va det ben och mage som gällde.
Uppvärmning 10 min. (cykel)
Benböj 3x8 50kg
marklyft 3x8 50 kg
launches 3 kgs boll
sen va det magens tur crunches 3x10
Joystick 3x8 5kg 1 set å dom 2 andra med 10kg.
Efter det va det bara att döda resten av magen så det blev massa crunches. Fyfan vad jobbigt, träningsvärk here i come :D!
Dag 24, 25.
Tränade förra veckan men hade inte tillgång till internet. Körde ett helt vanligt pass och för första gången orkar jag inte skriva om det.. Hehe :D!
