Dag 20.
Riktigt nice pass idag, körde:
Uppvärming 10 minuter.
Benböj 10kg+10kg 3x10
Marklyft 10kg+10kg 3x10
Lunches 3kgs boll.
Hantelpress 2 st 12,5kgs hantlar 3x10
Rodd 16,5kg 3x10
Sen körde jag lite biceps med hantlarna 6kg 10x3.
Joystick 3x10 första setet bara stång andra å tredje med 5kg.
Sist men inte minst Crunches 6x10.
Riktigt nöjd med det här passet och jag hoppas på fler såna här, men det är ju upp till mig och fan ska det nog gå bra :D!
Kommentarer
Trackback
