Dag 23.
Okej, efter en helg med förkylning så tyckte jag att det va fan dags att träna lite igen.
Blev väl det vanlig så det är inte så mycket nytt (ha ha).
Uppvärmning 10 minuter (cykel)
Benböj: 45kg 3x10.
Marklyft: 45kg 3x10.
Launches: 3kgs boll.
Hantelpress: 12,5kgs hantlar 3x10.
Rodd: 16,5kg 3x10.
Sit-ups(crunches) 4x10.
Kommentarer
Trackback
