Dag 24.
Stort framsteg på gymmet dag 24. Hade halv dag så traskade iväg till gymmet.
Så där uppvärmning 10 minuter som vanligt sen:
Benböj: 45kg 3x10 så kände jag mig fortfarande fräsh å testade 50kg å det gick as bra! alltså 15kg+15kg å stången på 20 :D
Marklyft: Där började jag direkt med 50kg å det gick riktigt bra :D! Glad grabb!!!!!! 3x10.
Launches: 3kgs boll.
Hantelpress: 12,5kg+12,5kg 3x10.
Rodd: 16,5kg 3x10.
Biceps: 7kgs hantlar 3x10 sen 4kg 1x10 2kg 1x10.
Sit-ups: 3x12.
Glad som fan! :D!
Kommentarer
Trackback
