Dag 11 slut.
Så, då va man hemma från gymmet... Det blev kondition idag jag joggade i 30 min sen gick jag i 15 min sen började jag jogga lite snabbare, men efter 10 minuter så sa kroppen ifrån och det började spruta blod från näsan min.. :( Så jag fick sluta efter 600 kalorier(tror jag), 7 kilometer och 55 minuter, illa, illa, men fan vad bra jag mår nu :D!
Nu ska det käkas å så vidare :D! HJe hje!
Dag 11.
Tja, idag blir det ett väldigt chill pass, ska bara springa lite :D Imorgon blir det dock styrketräning igen :D!
Har väl inte så mycket mer att säga, ha det bra :D!
Dag 10 slut.
Så där, då va träningen kirrad, blev riktigt nöjd, körde benböj med stång 2x15, marklyft med stång 2x15, utfallssteg runt en 80 st, rygg (rodd) 13 kg 2x15, bröstpress 3x10 och 2 axelövningar 3x12.
Som ni ser så va det ett lyckat träningspass :D! Stor glad gubbe och en massa endorfiner :D!
Nu ska det käkas å sedan efter ett tag sova!
Hörs imorgon!
Dag 10.
Tjena! Idag ska det gymmas! Fan vad bra det kommer kännas efter, är taggad, men inte för mycket utan lagom..
Hoppas att ni är lika taggade på att gå till gymmet som jag! Köra benböj, marklyft och mjölksyreträning(utfallssteg) fyfan vad jobbigt det kommer bli!
Tror jag ska slänga i mig en macka innan jag drar och fylla min shaker med 1 DL proteinpulver, gott gott ;D
Men nu ska jag slänga i mig mackan och gå å gymma! Vi hörs!
Dag 9 början och slut.
Så där, dag nio är nu avslutad.. Kör nu schemat som jag fick av min personliga tränare.. En jävla massa ben, riktigt kul men sjuukt jobbigt, stora muskler fan :D!
Blev benböj "Ass to tha grass" men stång bara, 2x15 jobbigt.. Efter det blev det marklyft men enbart stång 2x15, mjölksyreträning direkt efter det, fyfaaan..
Körde lite rygg också, blev rodd! Tummen upp för mig och ett riktigt bra träningspass!
Blev benböj "Ass to tha grass" men stång bara, 2x15 jobbigt.. Efter det blev det marklyft men enbart stång 2x15, mjölksyreträning direkt efter det, fyfaaan..
Körde lite rygg också, blev rodd! Tummen upp för mig och ett riktigt bra träningspass!
Dag 8.
Sitter här å dricker min protein sheyk! :D
Ska träffa en personligTränare klockan 3 :D! Så ska vi gå igenom massa saker, Pew pew om ni frågar mig, vi hörs efter!
Dag 7 slut.
Orkade aldrig slänga in ett inlägg igår, vad helt enklet för trött.
Men hur som, sjävla träningspasset blev bra, körde biceps å bröst! Och jag ringde även en personligtränare som jag känner sen tidigare ocg vi skulle ses idag på anlegningen. Vi hörs senare!
Dag 7.
Idag, blir det fan till att maxa mina biceps och köra lite bröst låter som en toppen idé!
Får avsluta med ett längre löparpass och en protein Shake :D! Kommer bli riktigt tungt idag..
Vi hörs!
Dag 6 slut.
Hm, passet idag blev till att maxa Biceps och köra rygg, klarade 44kg på biceps curlen :D så nu jävlar är vi igång!
Efter det så körde jag lite lätt rygg :)
Och avslutade det hela med 35 min jogging helt perfa! Värmde upp med en 15 min joggning oxå ^^
Vi hörs imorgon!
Dag 6.
Så där nu är man tillbaks från en lugn och skön helg! Men nu ser jag framför mig en fin tränings vecka, vet inte hur den här veckan kommer se ut riktigt.. Men jag tror det blir kondition idag!
En rolig grej är att jag nu har köpt proteinPulver och jag hoppas på ett bra resultat! Nu ska jag iväg till gymmet! Ha det!
Dag 5 slut.
Det gick väl sisådär men kom in i en konversation med en som jobbar där och hon kan en jävla massa mer än mig om träning, så fick en massa tips m.m..
Så nästa tränings vecka kommer nog se lite annorlunda ut, men nu är det helg och då ska jag vila! Alltså inga inlägg, vi hörs på måndag! Ha en trevlig helg! Over and out!
Dag 5.
Är på riktigt dåligt humör av någon anledning.. Men ska till gymmet i alla fall, kanske jag blir gladare, det vet man aldrig. Men idag ska jag springa hur som och det ska jag gå och göra nu. Hej.
Dag 4 slut.
Så, nu va dag 4:a över och jag är stolt, bra mag och benträning idag!
Avslutade med en tung cykling, riktigt skoj att träna. Nu ska det sovas gott och dags att tagga till för imorgon då det är ett konditionspass, jogga löpband i ett antal minuter funderar på 30.. sen vila lite och sen köra 30 igen, för mig låter det bra! Vi hörs imorgon!
Dag 4.
Jag orkade inte skriva om Dag 3 slut igår, va för trött.. Men dag 3 gick bra och är nöjd med min prestation.
Och nu till idag (dag 4.) så blir det mage och ben! Vilket jag tror att jag tycker är det roligaste att träna :)
Får bli till att värma upp med cykling och köra dom jobbiga magmaskinerna samt bengrejjorna, men jag skulle väl tro att det går fin fint. Önska mig lycka till!
Dag 3.
Nu jävlar, med träningsverk från igår och i förrgår så ska jag ändå till gymmet nu då, idag blir det rygg och axlar, kommer köra lite mindre vikter på axlarna pga av min skada.. Vill träna upp skiten och inte sabba mer, låter bra!
Dags att kötta helt enkelt, ska nog värma upp med cykling i ca 10 min och sen gå över till dom olika rygg och axelövningarna, Perfekt!
Ha det bra så länge!
Dag 2. Slut.
Sådär då va dag 2 slut, passet gick jätte bra. Är trött som fan i armar och bröst, så som det ska vara helt enkelt.
Är riktigt nöjd med min insats idag. Imorgon blir det axlar och rygg, yes axlar och rygg ska köras imorgon.
Och på torsdag ska jag köra mage och ben. Jag ska avsluta veckan med ett tufft konditionspass på fredag!
Taggad? Som fan!
Dag 2.
Okej, nu är det alltså dag två på min "six pack quest" :D. Idag blir det armar och bröst, vet inte om det är min favvo, men det ska bli intressant att se vart vi kommer..
Men hade tänkt att värma upp först med 10 min cykel och senare gå till biecepCurlen och köra 12x3, TricepsCurl 12x3 och sist en bröst maskin, kanske kör lite hantelpress oxå, med det åter står att se :).
Taggad som fan är jag i alla fall och det är ju ett stort plus, önska mig lycka till! Hej hej.
Första passet klart!
Ahh, sådär nu är jag hemma igen och sitter nu och äter.. Passet jag körde idag var för att bygga upp flåset.
Började med att jogga i 20 minuter och avslutade med ca 35-40min cykling, cyklade faktiskt över 1,2 mil! Duktigt på mig där!
Hur som, nu blir det till att käka klart, duscha och sen chilla galet för att få en bra sömn senare, för imorgon blir det att focusera på armar och bröst. Mycket tufft pass.
Over and out!
Nu kör vi!
Tjena! Jag hade tänkt att blogga om min träning, "my six pack quest" helt enkelt. Jag är inget proffs på träning och så vidare men jag kan tillräckligt för att klara det. Jag har siktat in mig på en hård träning alltså ca 4-5 gånger i veckan.
Jag bestämde mig för att blogga om det för att kunna skriva av mig och för att kunna läsa mina egna framsteg. Genom att göra så så tror jag att jag kommer bli mer och mer motiverad för att fortsätta.
Jag har varit skadad en längre tid och har nu fått nog.
Så nu jävlar helt enkelt, ska till gymmet idag och det är mitt startskott för min träning. Önska mig lycka till! :)
