Dag 17.
Igår va det ett riktigt bra träningspass! Körde med 15kg på stången när jag körde benböj och 10kg när jag körde marklyft, riktigt nice må jag säga. Mjölksyreträning som vanligt efter det :)!
Jag slängde in hantelpressen oxå värmdeupp med 3kgs sen 6 kgs sen körde jag 2x12 med 10kgs. Rodd efter det på 16,5k riktigt nöjd!
Men nu ska jag iväg å träffa min personliga tränare så vi kan lägga upp träningen inför nästa period, galet nice. Ha det!
Dag 16 :D!
Så där, dag 16 av min träning då! Mycket nöjd med min insats! Körde det vanliga men med 15kg på benböjen och 10 på marklyften 3kgs boll(mjölksyreträningen). Efter det så körde jag lite rodd! Jag avslutade med lite axelträning, riktigt nice :D! Ska träffa min personliga tränare på tisdag, så vi får se hur det går :)!
Dag 15 slut
Somnade igår direkt när jag kom hem så hann inte skriva :)
Det blev som jag sa Benböj +10kg, marklyft +5kg, mjölksyreträning +3kg, rodd 13kg och så körde jag vader +10kg :) Va väldigt nöjd med träningspasset! Det gick riktigt bra faktiskt! Mycket lyckat helt enkelt!
Dag 15.
Så där, idag ska vi iväg till gymmet! Ska köra det vanliga + rod och lite biceps, kommer bli riktigt kul!
Om 9 dag sak jag träffa min personliga tränare så ska nog lägga in lite extra i träningen :D!
Nu ska jag iväg, hej hje.
Dag 14.slut
Körde, benböj med 10 extra kilon och marklyft med bara stång :) Blev till att köra mjölksyre träning med 3kgs bollen! Riktigt tufft men det gick bra :D!
Dag 14.
Så där, nu är jag frisk å kry, så nu jävlar ska det tränas :D Skulle egentligen ha tränat igår men jag somnade på soffan :/ Men får bli nya tag idag i stället! Blir det vanliga, uppvärmning 10min, benböj, marklyft och mjölksyreträning. Jag tror nog att jag kommer köra lite rygg idag oxå och kanske hantelpress, men är inte säker! NNu ska jag iväg! Hej hej!
Dag 13. (slut)
Va och tränade i onsdags men har inte kunnat skriva något förens idag :/ Hur som helst :D Lycket tränigns pass blev det!
Jag körde 10 minuters uppvärmning sedan benböj 2x15 hade på 2 st 5kgs så det blev lite tyngre! Efter det blev det marklyft 2x15, hade inga extra vikter på där utan körde bara med stången.
Mjölksyreträningen (utfallssteg) körde jag med en 3kgs boll! :D
Det va väl det träningspasset! va riktigt nöjd och fick lida av en mysig träningsvärk dagen efter!
Ha det!
Dag 12 slut.
Sådär, träna på morgonen? Ja förfan det funkar alldeles utmärkt tycker jag! Segt som fan i början men när man väl kommer igång är det nog lättare, tränade idag på morgonen pga öppethus i skolan och jag måste vara där till klockan 20:00.. Men träningspasset over all gick bra, körde en snabb men intensiv uppvärmning på 6 minuter-benböj 2x15 stången+5kg blir nog +10kg nästa vecka-marklyft 2x15 andra setet slängde jag på 10kg extra :D! tungt som fan så håller mig nog till det-sen blev det mjölksyreträning(utfallssteg) med en 3kgs boll istället för en 1kgs boll.
Riktigt bra pass idag är riuktigt stolt! Nu blir det att duscha och äta en till frukost sen blir det att åka iväg till skolan! :D hej på er.
Dag 12.
Tja, idag blir det mitt första morgon pass pga att jag har sovmorgon och hinner inte träna efter skolan :((
Så där får det bli att gå till gymmet så här tidigt och röja fett! Jag tror dock inte att det gör en så jätte stor skillnad, men det märker jag ju snart annars.
Kommer köra det "vanliga" uppvärmning-benböj-marklyft-utfallssteg-(om jag hinner)rodd och bröstpress.
Då är det väl dags att gå till gymmet och kötta galet, hej hej!
